الشعور بالقلق والتوتر أصبح أمر عادي في حياتنا اليومية فهناك من يتحكم في هذا القلق ويعرف كيف يسيطر وهناك من لايفلح في ذلك وهو أمر ليس بالجيد وقد يؤدي إلى عدة مشاكل سواء من الناحية النفسية أو الاجتماعية ...

توجد عدة طرق للتحكم في نفسيتك العصبية كعدم أخذ الأمور التافهة بجدية والابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون لك التوتر ، النوم لساعات كافية ، الابتعاد عن التدخين والكحول ، المداومة على قراءة القرآن والحفاظ على الصلاة في وقتها ، تناول غذاءا صحيا مقوي للجهاز العصبي ، ويمكننا ان نستعين أيضا بإحدى المشروبات او العصائر التي تفيد الجسم كالمشروبات الشائعة مثل شاي البابونج وشاب اليانسون وشاي القرفة

وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحضير عصير مغذي للجسم ومضاد للأعصاب ويزيل التوتر ويهدئ الجسم .

لتحضير العصير نحتاج إلى :

  • نصف حبة من الموز .
  • 3 وريقات من السبانخ .
  • رشة من مطحون القرفة .
  • 10 حبات من الزبيب .
  • كوب من عصير البرتقال .
  • 3 حبات من التمر .

كيفية التحضير والاستعمال :
تضرب جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ويشرب منه بمقدار كوب واحد بعد وجبة الإفطار بساعة ، يمكن تقديمه للأطفال العصبيين أيضا بمقدار نصف كوب .

إذا كنت تعاني من مشكلة العصبية والتوتر الزائد ننصحك بتناول هاته الأطعمة فهي ستعمل على تقوية جهازك العصبي : الكبدة ، الخس ، البيض ، السمك ، الفراولة ، الكيوي ، العسل ، العدس ، اللحوم الحمراء .

Jamie Jones
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع HAPY .

جديد قسم : كيفية عمل